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koko体育app下载-koko体育app手机版—西兰花的四种新做法,搭配种种食材,满足孩子发展所需的营养

来源:koko体育app下载点击: 发布时间:2022-03-07 16:11
本文摘要:西兰花是我家常吃的一种蔬菜,可能有的家庭因为烹饪方式,孩子并不太喜欢,今天我就来分享一下,小朋侪喜欢吃的西蓝花制作食谱,做法都比力简朴。西兰花是一种营养富厚的蔬菜,富含卵白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B、维生素C和维生素A等,它的质地细嫩,味甘鲜美,而且很容易消化,小朋侪吃可增强免疫力,有利于儿童的生长发育,在掩护视力,提高影象力,维护骨骼正常生长方面,也是很有益处。 #这就是爆款#今天分享四道小朋侪都喜欢的美食,用到的就是西蓝花,快学起来吧。

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西兰花是我家常吃的一种蔬菜,可能有的家庭因为烹饪方式,孩子并不太喜欢,今天我就来分享一下,小朋侪喜欢吃的西蓝花制作食谱,做法都比力简朴。西兰花是一种营养富厚的蔬菜,富含卵白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B、维生素C和维生素A等,它的质地细嫩,味甘鲜美,而且很容易消化,小朋侪吃可增强免疫力,有利于儿童的生长发育,在掩护视力,提高影象力,维护骨骼正常生长方面,也是很有益处。

#这就是爆款#今天分享四道小朋侪都喜欢的美食,用到的就是西蓝花,快学起来吧。#夏日时令美食#【西兰花饭团】备食材:西兰花、藜麦米饭(藜麦的加入,营养多元化)开始做:1、西兰花洗洁净,开水锅中焯水。

2、取西兰花的花部位,切碎。3、藜麦米饭和碎的西兰花放到一起。4、混淆匀称即可,放到保鲜膜中,团成圆形。

一点心得:西兰花需要焯水,煮熟。食用的时候,可以淋酱汁调味。

这道菜是小朋侪最喜欢的,西蓝花翠绿和米饭的混淆,特此外有食欲,夏天吃也比力清爽。【西兰花蛋饼卷肠】备食材:虾、西兰花、鸡蛋、宝宝鱼肠开始做:1、熟虾切碎,西兰花焯水,取花的部门切碎。

2、虾,西兰花,和蛋液搅打匀称,平底锅烙成蛋饼。3、包住鱼肠,卷起切成小段。一点心得:蛋饼可以涂抹番茄酱,再卷。蛋饼也可以直接卷起,不加肠。

这道菜可以增加小朋侪的食欲,增补营养。【虾扯蛋】备食材:鸡蛋、西兰花、虾、面粉、玉米淀粉、泡打粉、水、芝士碎、香草调料开始做:1、面粉50克,玉米淀粉8克,泡打粉2克,水80克混淆成面糊。2、加入芝士碎,搅匀,放到刷了油的模具中。

3、撒入西兰花碎,放入虾、卵白、蛋黄。4、撒入些香草料,放入烤箱180度22分钟。一点心得:鸡蛋可以换成鹌鹑蛋,一个蛋放入一个模具中。

马苏里拉芝士有咸味,无需再加入盐。这个是台湾夜市很是知名的小吃,因为加入了奶酪,虾,整体的食物有趣又富含钙质,特别合适儿童食用。【蒜香西蓝花】备食材:西兰花,八角,大蒜,盐,食用油开始做:1、西兰花焯水,控水。

2、锅中放入少量的油、八角、蒜末,爆出香味。3、放入西兰花,翻炒几下,出锅。一点心得:西兰花焯水的时候,可以加入些盐、油保持翠绿。西兰花是熟的,炒制时间不用过长。

这道菜比力简朴,直接就是西蓝花,蒜香浓浓的,也十分有食欲。对于西兰花的美食,另有什么比力好的做法,接待朋侪们留言交流。大家好,我是美食原创作者,阳阳小厨,很是谢谢看完我的美食分享,喜欢的话,记得收藏做一做,也可以关注我,检察更多的美食。


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